豚肉はダイエットのみかたでした。ご飯は控えめに・・・

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ダイエットに絡んだ番組を見ていて、すごいな!!ともったので、メモがてらに書き留めておくことにしました。

豚肉って、ダイエットに効果的だったんですね。

お肉っていうよりは魚、豚肉よりはさらみといったイメージしかなかったので驚きです。私は豚肉大好きですし、これはうれしい情報でした。

ではどうして豚肉はダイエットにお勧めのお肉なのでしょうか?

豚肉にはカルニチンという成分が含まれているらしいのです。このカルニチンという成分は脂肪燃焼を触発してくれるとのことです。私たちの細胞の中にはミトコンドリアと呼ばれるものがたくさん存在しています。このミトコンドリアはエネルギーを作り出してくれています。カルニチンは脂肪をミトコンドリアに運び込んで脂肪をエネルギーに変える手伝いをしてくれる素晴らしい成分なのです。ほかのお肉にもこのカルニチンは含まれているのですが、豚肉が最も多い(鳥の7倍近く)とのことです。

それでは、豚肉をどのように食べればいいの?

ダイエットを念頭に置いて考えるならば、豚しゃぶがベストです。

カルニチンは熱に弱いみたいです。ですので豚ロース肉を軽くしゃぶしゃぶして食べるのが最も効果的にカルニチンを摂取できるわけです。

私もですが、お肉を食べると太るというイメージがありましたが、これは科学的根拠もない迷信だというのです。
なんでも、お肉を食べても脂肪になる量は初めから決まっていて、食べ過ぎても、吸収されないで、排出されてしまうというのです。ですので、ダイエット時にお肉を避けるメリットはそこまでなかったんです。

どんなダイエット方法がいいの?

実際に番組で行われていたプランは

  • 豚肉ならどんな料理を食べてもいい
  • 量はどれだけ食べてもいい
  • 咀嚼するとき30回以上噛んでから
  • 穀物、果物 根菜は控えめに

とのことです。

チャレンジした女性たちは、みんな3キロから4キロ一週間で体重が減少していました。

二の腕、腰回り、太ももなども一回り短くなっていました。

皆さんは豚肉だけで、ご飯は?と思ってしまいませんか?私は思ってしまいます。
極力少な目にとのことでしたが、食べる順番も大切みたいです。先にお肉を食べてからご飯を1杯ぐらいにとどめておくことが大事みたいです。

チャレンジしてみてはいかがでしょうか!!

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