背中のニキビ対策している?効果的になケア方法についてのまとめ

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気付きにくい背中のニキビ対策で何かしていますか?

以外と気がつきにくい背中のニキビみなさんは見つけたらどういった対策をしていますか?

顔にニキビだとかなり気を使ってケアしていくと思います。顔にニキビがあるとみっともないしどうにかして隠したいものですし、必死でニキビケアしますよね。

ですが、背中のニキビは気付きにくいし、見つけたとしてもそんなに気を使うことなく放置し月ではないでしょうか。しばらくしたら治っていたりしますものね。

そこまで、気を使うことないと思っていませんでしたか?

ですが、これからの季節はそうは言って入られませんよね。なんといっても春先から、夏にかけての季節は、肌の露出が多くなってくる季節です。ということは服を着込んで入られた冬場では隠せていた部分があらわになってくるのです。

こうなってくるとダイエットなんかも気になってしまうと思いますが、まずは健康的な肌の管理を怠ってはいけません。

ニキビの原因とは言った何なの?

ニキビの原因はいくつか考えられると言われています。

主にあげられるのは4つあるみたいです。

  • 皮脂の分泌しすぎ!!
  • 刺激(摩擦など)
  • 肌が乾燥してしまっている
  • ホルモンバランスが崩れている可能性

以上のものが一般的みたいです。

基本的には顔に関する原因と一緒ですね。皮脂が分泌されすぎてしまうと毛穴が詰まってしまってそれが原因となるみたいです。意外なことに背中は皮脂が多い部分の一つとされているみたいです。

刺激に関してもそうです。服などが擦れて意外に多くの刺激が入っているみたいです。刺激が入ると防御のために角質が厚くなって毛穴のつまりにつながるというのです。

ホルモンバランスも崩れてしまうと皮脂を多く分泌してしまうとのことです。

こう考えると、いかに効率よく皮脂、毛穴のつまりを予防するかにかかっているかのように思えますよね。

ニキビのケアの方法

ではどうすればいいのでしょうか?

ケアが大切ということはわかりますが、どうすればよくなり、予防できるかを知りたいところです。

ケアで重要なこととは

  • 保湿でケア
  • 極力刺激を加えない
  • 清潔に勤める
  • 十分に睡眠をとる
  • バランス良い栄養をとる

以上のことが大切みたいです。

何と言っても、肌を清潔に保って保湿することが一番見たいです。保湿に関しては市販のものでいいものが出ているでそれさえ使えば問題ないです。

保湿で重要な成分は以下のものです。

保湿成分が配合されているものを選ぶと良いでしょう。

・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・プラセンタ
・グリセリン
・植物由来の保湿成分 など

清潔に保つといってもお風呂で洗っていればそれで十分です。

以前にもこのようなものを紹介していました。

刺激が気になるのでしたら、これらのことに気を使うといいですね。

最近ではいろいろな人がニキビケアにとっても効果があると評判なのがこちらです。

日常の行動では、摩擦・刺激を出来る限り控えるように心がけましょう。

・触らない、掻かない
・背中を洗う時は、しっかり泡立てて綿素材のタオルや手で洗う
・柔らかいタオルで背中を拭く
・衣服は綿のインナーを選ぶ  など

最後にこれも重要です。身体的に健康的な生活をすることです。

十分に睡眠を賭すこと、体にあった睡眠時間に寝ること、必要最低限の栄養を取っておくことです。これが簡単そうに見えて大変なのです。ちょっとでもきになる人はサプリメントで補充していくことも視野に入れておきましょう

ニキビを作らないために、油分や糖分の多い食べ物は控えるようにしましょう。
油分・糖分を摂り過ぎると、皮脂が過剰に分泌される原因となります。

予防には、ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6などのビタミン類がおすすめです。
このビタミンが豊富に含まれる食べ物はこちらです。

ビタミンがとっても大事取れていない人は気に留めておきましょう。

まとめ

肌の問題は大切です。肌が綺麗ですと生活していて気持ちがいいものです。そして、その肌を守るのは日々の正しい健康的な生活だったりします。

ちょっとしたことから気を使って生活していけば肌を清潔に守っていくことが可能なので、生活を見直す機会にしてみたらいかがでしょうか!!

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