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いま食べているものは、どんな味?

いま食べているものは、どんな味? グルメレポーターのつもりで吟味しながら食べる 食事はゆっくり食べると、より少ない量で満腹でき、...

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よくかんで食べると栄養の吸収がよくなって太らない?

よくかんで食べると栄養の吸収がよくなって太らない? かむと食欲を抑える脳内物質ができる 食べ物をよくかんで細かくし、唾液の消化酵...

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夜中に食べるとどうして太るの?

夜中に食べるとどうして太るの? 体が脂肪をため込む「魔の時間帯」 夜勤などで昼夜のメリハリをつけにくい人が、肥満やメタボになりや...

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今月の減量目標は何キロ?

今月の減量目標は何キロ? やせるペースは1ヵ月1~2キロを目安に! 「1ヵ月で5kgやせた」とか「半年で10kgやせられる」など...

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家事を頑張るだけでもやせるの? こまめに動けば消費エネルギーは増える エネルギーは、スポーツなどをしているときにだけ消費されるわ...

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フィッティングルームはお好き?

フィッティングルームはお好き? 鏡の前に立ってプロポーションをチェック! 新しい洋服を買うとき、フィッティングルームで試着してい...

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今月お菓子にいくら使った? レシートをためて計算してみよう! 食材の買い出しにスーパーに行ったら、安売りのお菓子が目にとまりまし...

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ダイエットするとき何にお金を使うといい?

ダイエットするとき何にお金を使うといい? 最強のダイエット法は1日2回の体重測定! ダイエットには「低カロリー食の工夫」のように...

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どうしてもごはんがたっぷり食べたいときは?

どうしてもごはんがたっぷり食べたいときは? 「かさましご飯」「かさましおかず」で、心もおなかもいっぱいに 白いお米が大好きで、ご...

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夜中におなかがすくのはどうして?

夜中におなかがすくのはどうして? ホルモンバランスの変化で食欲に歯止めがきかなくなる! ダイエット中の人に夜食はご法度。でも、遅...

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