オリーブオイルって実はダイエット効果もある?

「便秘で困っていたりしていないですか?、それともなかなか痩せないなんて嘆いていませんか?」このようなお悩みをもっている人たちに朗報ですよ!!今回オリーブオイルの力を活用することで、この悩みがなくなるかもしれないのです。

そもそも、オリーブオイルに含まれるオイレン酸という成分には、腸の動きを活性化し、無駄になった老廃物を外に出してくれる働きがあるとのことです。出したいですよねこんな無駄な老廃物は!!今回は、オリーブオイルダイエットで痩せる方法があるとのことでまとめてみることにしました。

「エキストラバージンオイル」があれば便利ですよ!!

最近では当たり前に言われていますが、白米より玄米、白砂糖より黒砂糖・・・というように!! このように、精製されていない食材が体にいいのは、みなさんも知っている事実ですよね。実は、オリーブオイルにも同じことが言えるみたいなのです。そもそも、オリーブオイルの種類は数多くにあります。しかし、一番体にいいのは、精製されていない「エキストラバージンオイル」だというのです。私は初めて知ったとき少し驚きました。なんでも、エキストラバージンオイルにはオイレン酸の量が多く、お腹によく効くみたいなのです。オリーブオイルを探すとき参考にいてください。

朝サラダには「オリーブオイル+塩」の組み合わせがいいのです!!

実は腸が活発に動くのは、午前中と言われています。なので、効果的に便秘を解消するには、朝食の内容が鍵になります。ま、当たり前ですよね!!そこでオススメなのが「オリーブオイル+塩」でサラダを食べることが提案されているというのです。朝食には食物繊維が豊富な野菜と、オリーブオイルの組み合わせが最も効果的なのです。この組み合わせで毎日朝食を食べれば、きっとあなたのお腹もスッキリするはず!!

毎晩食べるといいことがある!!「ゴマ豆腐+オリーブオイル」

意外かもしれませんが、オリーブオイルは、なんと和食にも相性がいいのです。いつもの料理にプラスしても違和感なく楽しめるはずです。しかし「メイン料理に使うのはちょっと…」という意見も数多くあるみたいです。そこでいい提案があるようです。騙されたと思って試しにゴマ豆腐にオリーブオイルを少量垂らして、食べてみてください。チャレンジしていただけたらこの素晴らしさがわかっていただけると思います。きっと、みなさんも濃厚な味わいの虜となってしまうはずです。さらにこの組み合わせは、栄養価が高く、なんといってもヘルシーな一品になります。ゴマとオリーブオイルが手を取り合って、アナタのお腹をお掃除してくれますよ(笑)。

イタリアンは「ペペロンチーノ」がおすすめです。

ここでおすすめされているメニューは何かと言うと、ペペロンチーノです。イタリアンを食べに行ったら、迷わず、ペペロンチーノを注文してください!!ペペロンチーノにはオリーブオイルをたっぷり使われているのです。さらには、唐辛子とニンニクが体を温めるので、痩せるために必要な体質を作るのに効果的です。すこし臭いが気になるかもしれませんが、それはご愛嬌(笑)、ミントガムなどでケアすればいいだけです。

とりあえず、オリーブオイルの紹介をしてみましたが、いかがでしたか。オイルということでだいえってしていると敬遠しがち?かもしれませんが、いい面も持っているのですね!!

オリーブオイルを毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか!!私も少し食生活について考えてみようかしら・・・・





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