マナーが悪い人ほど太りやすい?

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マナーが悪い人ほど太りやすい?

「ながら食い」では食べすぎないほうが不思議

あなたは食事をするとき、マナーの悪い「ながら食い」をしていませんか。

テレビを見ながら、雑誌をめくりながら、あるいはスマホをいじったりしながら食事をしていると、食べているもののおいしさがわからず、メリハリがないので、満足感が得にくくなります。キリがないので、ダラダラ食いによる食べすぎの元にもなります。

最近では「電食い」という言葉があるように、電車に乗りながら、あるいは歩きながら食事をしている人まで見かけます。これらはもちろん行儀が悪い食べ方です。

食事はきちんとテーブルに着いて、器に盛って食べるもの。食べ物の命をいただく行為なのですから、マナーを守って楽しめば気持ちがいいと思います。そうすると、食欲を満たすだけではなく、心理的な満足も得られて、ダラダラ食いなどしなくなるはず。

同じ「ながら」でも、ゆったりした音楽をかけてリラックスしながら、お料理の見栄えを楽しみながら、味わって食べることをお勧めします。食事をきちんとマナーよく楽しむことは、ダイエットを続けるいちばんの秘訣かもしれません。

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